レッグマジックⅩだけでどれだけ効果があるのか検証するため以下の制約条件を設けました。要は普段どおりに生活していて、そこにレッグマジックを取り入れることでどれぐらい変化があるか見たかったためです。
レッグマジック検証条件
食事は3食普段どおり
食事制限はしない。今までの食事量でどの程度効果があるかみるため。間食も可。
新たな運動はなるべくしない
これから1ヶ月は今までしていなかった運動などを始めない
レッグマジックは1日3回
1日3回は必ず行う。時間は指定しないができるときに時間を分けて。
パワーブロックの使用は随時
レッグマジックⅩの運動負荷を高めるパワーブロックは慣れてきたら使用
